URL
 
вторник, 02 февраля 2016
09:39

Следующий тур

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Ну вот, я снова берусь за себя.
Хочу составить программу наподобие той, что помогла мне в ходе Марафона стройности в 2012-м году. С балльной оценкой. Только включить в неё, кроме похудательных процедур, ещё и общенаправленные: порядок, таблетки, полезные занятия...
Отчёты буду выкладывать сюда, так уже сложилось, худею я всегда в этом дневнике =)

@темы: Я смогу!

URL
среда, 04 марта 2015
07:14

Питание

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Старт - 3 марта. 78 кг.

ранее

5 марта

Завтрак: бутер из ржаной булочки+сыр, баранка
Перекус: 4 дольки шоколадки
Обед:

@темы: отчёты, моя тарелка, каждый день

URL
понедельник, 02 марта 2015
19:47

Я вернулась!

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
В похудательный дневник возвращаются не от хорошей жизни, правда?
Когда я выходила замуж в сентябре 2012-го, во мне было на 10 кило меньше, чем сейчас. И тогда мой вес был далеко не идеальным, но... ДЕСЯТЬ килограммов нажрано за менее чем два года и никак не уходит, "потому что кто-то слишком много ел"...
С коллегами по офису начинаем марафон стройности.
У меня есть весьма интересный кусок мотивации: по сравнению с девчонками, которые, на мой взгляд, уже обладают отличными фигурами, у меня будут гораздо более приятные отвесы. Если буду соблюдать свои правила. Здесь я их и сформулирую.

- дневник питания, постараться считать калории
- сладкое: 1 конфета или 1 печенька в день
- дробное питание
- минимум 2 порции овощей в день, 2 фрукта
- питание с учётом диеты от Айлы
- спорт каждый день по 30 минут, йога - велосипед - диск - зарядка; по выходным Джилл или Синди
- уход за телом: контрастный душ, скраб, АЦ крем+массаж
- взвешивание 1 раз в неделю на выходных





@темы: Я смогу!, мотивация

URL
суббота, 05 мая 2012
19:36

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
День 4 - злаковый.

Граммы точно не помню, утром каша "Дружба" - рис+пшёнка, днём и вечером - гречка, всё это с добавлением капли соевого соуса, а к Дружбе ещё и корица для приятного привкуса - а ведь, говорят, она помогает пищеварению или жиросжиганию, не помню.
В общем, несложный день, я снова не голодаю.
Но главное - с утра на весах 66 кило! Я такого не видела даже после пары месяцев обычного ПП. Хотя это и логично: в любой из дней "лепестков" сложно наесть более 500-700кк, а это ведь даже для моего малоподвижного образа жизни совсем мало.
В холодильнике лежит творожок, готовность к завтрашнему дню 100%.
Хочу завтра снова заняться йогой, благо возлюбленный всеми лапами поддерживает идею.

@темы: лепестки, успехи

URL
пятница, 04 мая 2012
09:07

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
День 3 - курица.

Завтрак: тушёная в бульоне грудка - 200гр. - 260кк.
Вес с утра 67 кг или даже чуть меньше.
Самочувствие в норме, вчерашней тяжести в желудке уже нет.
Обед и ужин не взвешивала, но в сыром виде четыре грудки весили грамм 800.
Желудок полон, тяжести так и нет, голода тоже. На овощах было сложнее...

@темы: лепестки

URL
четверг, 03 мая 2012
17:53

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
День 2 - монодиета овощная.

Огурец - 400гр. - 60кк
Свёкла варёная - 250гр. - 125кк
Кукуруза Бондюэль - 200гр. - 240кк
Зелень (укроп, петрушка) - 30-40гр. - 15-20 кк.
Сметана в салат - 30гр. - 40кк.

Итого около 500кк. Маловато.

@темы: лепестки

URL
среда, 02 мая 2012
09:03

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Вот я и вернулась.
Если коротко, в моей жизни следующие перемены произошли за последний месяц.
Я переехала жить в другой город и теперь каждое утро просыпаюсь рядом с любимым.
Поступила на желаемую специальность и вечерами часто пропадаю на занятиях.
Продолжаю фрилансить и всё так же ленюсь.

Но снова здесь я потому, что сегодня снова начала путь к красивой фигуре.

С сегодняшнего дня начинаю "шесть лепестков". Я много слышала-читала отзывов о диете, и хочется попробовать, что же в ней такого волшебного...
Мы собирались все втроём её держать - я, Л. и его мама, - но в холодильнике слишком много еды, не пропадать же, поэтому я пока, видимо, одна. Ничего, так тоже хорошо.
Плюсом к диете пойдёт спорт: элементы Джилл, кардио всякие, велотренажёр, долгие прогулки, уборки в доме и активная ночная жизнь :)
Я хочу уже согнать пузико, уменьшить бока и бёдра. Мне нужно красивое тело. Хотя Л. и говорит, что обожает мои складочки и толстую задницу...
Потом хочу на йогу и в будущем на аквааэробику.

Всем привет, если вы меня всё ещё читаете! Я вас - регулярно. Кто на "лепестках", поделитесь успехами?))

@темы: лепестки, Я смогу!

URL
пятница, 30 марта 2012
09:51

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Мне нравится себя не узнавать.
Сейчас глянула на часы - а ещё только час дня. А я уже позанималась, прочла рассказ Моэма, всё в интернетах перечитала и кое-что написала, пообедала (в 12 часов!!! да я не всегда завтракаю в это время...), при этом я не чувствую себя сомнамбулой и физически никуда не годным существом.
Собираюсь гулять. Хорошо бы сейчас было посидеть в "Весёлых клюшках", например, попивая коктейль (безалкогольный, естественно) в ожидании, пока милый закончит работу. Но лучше бы, конечно, всё оставшееся время посвятить прогулке, и я, пожалуй, вниму голосу разума.

@темы: мотивация

URL
06:02

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Сегодня до 14:00

+ тренажёр 15-20 мин
+ Синди/Джилл
- купить открыток
- купить бельё
- гулять - не меньше часа
+ обед (будто я могу его забыть)
- встретить милого с завода после 15:00

И главное: думать о том, как же поступить, и как сообщить об этом родителям. Если бы не мамино плачевное состояние, особых проблем бы, думаю, и не возникло...

@темы: каждый день

URL
05:36

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Вчера я радостно накинулась на велотренажёр, позанималась с Синди по мини-курсу плюс свои дополнительные упражнения, потом была прогулка часа на два или больше (частично на каблучках, которые я обычно не ношу, так что дополнительную нагрузку можно зачесть) и, конечно же, вечером радость любви.
Да, я вчера съела сковородочку жареной картошки - ну не виноватая я, что у свекрови она тааак вкусно получается!
И ещё пироженку вечером, и пару конфеток днём.
Но я всё честно отработала.

А самое главное - в ходе утренних предработных обнимашек милый сказал, что у меня подтянулась фигурка и стала ещё аппетитней попка и грудь. И животик вроде уменьшился.
Чуть не плакала от счастья. Вооот, вот она - лучшая мотивация!

С утра болят: пресс, задняя сторона бёдер (о, как чудесно! это от выпадов?), да и общее состояние какое-то вялое. Может, всё же продуло меня за ночь. В этой квартире непривычная жара (такая, что конфеты тают, если не класть их в холодильник), и мы спим с приоткрытым окном на балкон. Ну ничего, придётся привыкнуть. Особенно если таки решусь переезжать в апреле...

Сегодня обязательно заниматься ещё, гулять много и ухаживать за собой.

@темы: спорт, Лёшка, моя тарелка, мотивация, успехи

URL
четверг, 29 марта 2012
12:53

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Приехала в Кемер, зашла в универ, мне сказали - ноги в руки и пишите заявление на поступление в уже скомплектованную группу, иначе на следующий год может и не быть набора...
Сказать, что я в шоке, - значит ничего не сказать.
Я не собиралась переезжать так скоро. У меня мама скоро на операцию ложится.
Да, я очень хочу, но не представляю, как...

@темы: Лёшка, Кемер

URL
среда, 28 марта 2012
21:54

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Неожиданно для всех, а главное, для себя - вместо сна перед поездом взяла и сделала Синди, 3-й комплекс, который на 15 минут и совсем лёгкий. Сейчас отдышусь и полтора часика таки поваляюсь, если не стянусь снова в Атлантику...
Это компенсация за шоколадную пасту и вчерашние орехи, да?)))
Ничегооо, завтра у меня будет велотренажёр с пульсометром, АЦ крем, который я беру с собой, и несколько дней секса вечерних физических нагрузок на пару с Любимым. Да, и видео Синди и Джилл. И прогулки по Кемеру. И я взяла с собой ботинки на каблуках - весна, товарищи!!! даже Элля из всесезонных и горячо любимых берцев собирается переобуться в нечто изящное...
Решила устроить Лёшке свидание.
Он в командировке, и завтра я полдня, с 9 до 16-17, проведу в одиночестве. Да, я люблю одной бродить по городам, особенно чужим. А Кемер пока что не стал моим городом. А вот когда Л. прикатит из Киселёвска обратно, я встречу его, назначив свидание. Почти как в первую нашу встречу :) Где и как это оформить, пока ещё не решила, посмотрим по ситуации.

Нет, ну не хочу я спать!

@темы: спорт, Лёшка, Кемер, успехи

URL
08:54

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Некто вчера полночи задротствовал, пытаясь зайти в Атлантику, сервера которой всё никак не могли открыться после профилактики. Некто упорно делал вид, что пишет уроки на сегодня, и даже часть этих уроков таки сотворил.
Задротствуя, Некто поглощал орехово-фруктовую смесь - интересно, хоть грамм сто напоглощал? :)
Сегодня Некту плохо, будто он не только не выспался, но и полночи бухал. И стыдно. Но не очень :(

@темы: Атлантика, жилетка

URL
вторник, 27 марта 2012
17:16

Кратко о моей реальности

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Я отдыхаю между двумя масштабными переводческими заказами, смакуя полученную сегодня первую переводческую зарплату. Наконец-то получится отдать родителям на новый диван и маме на больницу...
Моё здоровье, кажется, не воспротивилось поездке на вокзал за билетом, посему я завтра в ночь укатываю в любимый Кемер к любимому Лёшке, а те пару будних дней, пока он на работе, планирую провести в прогулках, т.к. погоду обещали отменно тёплую - около 10 градусов тепла! А ещё мне необходимо забежать на кафедру в КемГУ, узнать о моём поступлении. Боооже, как я хочу, чтобы всё с учёбой получилось!!!
А чтобы не скучать без компьютера и переводов, я создала и качаю нового персонажа в Атлантике :)
А в перерывах между делами компьютерными и в автобусах читаю "Педагогическую Поэму" А.С. Макаренко. Наконец-то я доросла до неё, причём самостоятельно, а не потому, что так требует программа. Надо склеить эту ветхую, видавшую ой какие виды книжку и обернуть в красивую бумагу - она это заслужила!

URL
понедельник, 26 марта 2012
08:05 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 25 марта 2012
11:42

И мне, и мне!

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Я больше так НЕ буду!..


25.03.2012 в 12:04
Пишет  Vampiressa:

Минутка юмора :)
Оригинал отсюда: bart.livejournal.com/1554984.html

Всем худеющим, голодным и страдающим посвящается!

Начало

Однажды ты сидишь такая перед теликом...
image

А в телике такое показывают

image
читать дальше

URL записи

@темы: Я смогу!, мотивация

URL
суббота, 24 марта 2012
12:30

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Уф, сегодня уже полегче. По крайней мере, не отдаётся пульсирующей болью в голове каждое движение. Как неосторожно я отправилась в больничку без ватно-марлевой повязки! Теперь понятно, почему прошлой зимой я не могла выбраться из череды болезней. Как только мне становилось получше, я вынуждена была бежать в поликлинику закрывать больничный и тут же подхватывала новую порцию вирусов на мой ослабший организм.

Все эти дни - начиная со среды - я из спорта могла только еле-еле сделать зарядку. И мышцы, неплохо накачавшиеся после второй Синди, перестали болеть, увы. Я растягиваю их как могу, а могу я мало...
Вчера вечером мне получшало, и я смогла хотя бы начать возврат от болезненных жоров к ПП. Сегодня уже думаю войти обратно в колею питания.
На весах снова 67. Я жутко испугалась, увидев пару дней назад восьмерку!.. Но поправила весы на полу, и оказалось всего 67,5. Всё равно страшно потерять то, к чему стремилась и чего смогла достичь.
А вообще мне нужно 66 кило. Я уже даже не мечтаю о 65, это было бы слишком резко. И нужны мне мои две шестёрки к 16 апреля, к моему 28-летию. Лучше, конечно, к 10 апреля, чтобы лучиться счастьем на ДР лучшей подруги. Не думаю, что визуально эти 3-4 кг будут заметны, но мне же пока важно психологическое ощущение. Для дальнейшей мотивации.
Так что, пока организм ещё очень слаб для спорта, тянусь и двигаюсь понемножку и питаюсь правильно.

Вопрос: Хочу 66кг!
1. Будет! Надо только постараться. 
11  (100%)
Всего:   11

@темы: жилетка, моя тарелка, мотивация

URL
понедельник, 19 марта 2012
09:40

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
У меня сегодня по плану:

- работа (закончить квадратики, начать психотесты)
- урок Машке вечером
- спорт+ванна+процедуры
- запись на УЗИ!!!!!!
- магазины
- гитара
- начать письмо Моро

И я ВСЁ успею сделать. Если не буду балду пинать.

@темы: каждый день

URL
воскресенье, 18 марта 2012
17:38

Приветствую!

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...

URL
11:30

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Блин, я ей написала. Туплю в контакт параллельно с переводами, жду ответа. А стоит ли?...

@музыка: ZAZ

@темы: былое

URL