Решила повзвешивать.

Завтрак: (в 11 часов)
***- творог обезжир. 0,1% - 100г. - 80-100 ккал
- кефир 0% - 50 г - ок.20 ккал
- хлеб рижский 45 г. - 120 ккал
- сыр российский 45 г. - 140 ккал
Итого ок. 400 ккал.
При этом я наелась довольно плотно, как показывает практика, мне потом ещё долго не будет хотеться есть. А если внезапно будет - можно слопать фрукт или кефирчика попить, полезно.

Обедоужин (в 19:00)
***- щи на мясном бульоне - чуть-чуть (вешать в граммах не стала) - 60-80 кк
- хлеб рижский грамм 30 - 75 кк
- манник - 105 г., ок. 200-220 кк. Главное - вовремя остановилась))) и так облопалась, хоть лопайся...
Итого 350-400 кк.

Неужели ТАК мало??? За весь день - около 800 кк??? Невероятно! А чувство-то, что я распухла от еды. Посмотрим, какие результаты даст такой рацион.
Теперь на вечер можно обойтись яблоками, моими любимыми гранатами и чаем. Ура.
После Джилл-Метаболизм хочется весь вечер вялиться с книгой или фильмом. А что, схожу в магазин и займусь вяленьем. Я сегодня умница, заслужила.

P.S. Ах да, с утра на весах чуточку меньше 69! Вместо былых 70! Праздник какой!!!

запись создана: 12.02.2012 в 08:14