Итак, вот и Цель появилась - конкретная и понятная, стимулирующая.

Я хочу 65 кг к своему дню рождения.
То есть к 16 апреля.


Для этого понадобится:

1) меньше жрать. Напоминай себе о Цели, накладывая полную тарелку вкусностей. Может, отпадёт желание лопать, и половина тарелки перестанет быть необходимой.
2) есть более полезную пищу и менее калорийную при этом. Тут некоторый успех уже налицо - но силы воли ещё ооох как мало! И тут нужно себе напоминать, зачем приходится отказываться от вредных вкусняшек.
3) нагрузки физические - тоже полезно вспомнить, зачем это всё. Не просто мазохизм, а шажочки к достижению Цели.
4) почаще смотреться в зеркало и щупать свой отвратительный животик. Думать о любимом и том, как приятно ему будет видеть и чувствовать меня чуть постройневшей.
5) думать о хорошем.
6) читать тематические сайты, рецепты, пробовать новые упражнения и т.д. Развиваться, в общем.

Я сильная, я выносливая, я смогу!!!