воскресенье, 12 февраля 2012
17:23

Дела делищи

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
11.02.
***

12.02.
***

@музыка: Gorky Park

@темы: отчёты, список дел

URL
17:19

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Решила повзвешивать.

Завтрак: (в 11 часов)
***
Обедоужин (в 19:00)
***

Неужели ТАК мало??? За весь день - около 800 кк??? Невероятно! А чувство-то, что я распухла от еды. Посмотрим, какие результаты даст такой рацион.
Теперь на вечер можно обойтись яблоками, моими любимыми гранатами и чаем. Ура.
После Джилл-Метаболизм хочется весь вечер вялиться с книгой или фильмом. А что, схожу в магазин и займусь вяленьем. Я сегодня умница, заслужила.

P.S. Ах да, с утра на весах чуточку меньше 69! Вместо былых 70! Праздник какой!!!

@темы: отчёты

URL
суббота, 11 февраля 2012
21:48 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:53

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Вчера не могла заниматься, после Джилл метаболизм ползала как старуха. У моей мамы больные ноги, так я вчера кряхтела не хуже неё...
Сегодня небольшая зарядка и Джилл - "Нет проблемным зонам". Эта тренировка у меня пошла легче - меньше нагрузки на мою ужасную дыхалку, но приятные красивые упражнения. Не могу только отжимательного плана выполнять - ну не умею я, ниуогда не умела и руки у меня чертовски слабые! Но это должно когда-то закончиться... будем стараться.
Завтрак - рижский хлеб и плавленый сыр вместо масла. Ужаснулась, сколько в масле калорий! А в сыре всего 270 или около того.
Обед (через час после Джилл) - два мантика домашних, они не слишком жирные. Кусочек хлеба с сыром. Кусочек шоколадки, маленький, оказалось, это совсем невкусно!
Жду завтрашнего дня, буду делать Джилл пораньше, чтоб весь день прыгать на батарейках её тренировок.

@музыка: ZAZ

@темы: каждый день

URL
пятница, 10 февраля 2012
21:10 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:03

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
10.02.2012 в 23:49
Пишет  ellyrrr:

30.01.2012 в 17:18
Пишет  котофеин:

28.01.2012 в 11:32
Пишет  space movie:

Пишет  Flammable:
28.01.2012 в 01:18




URL комментария

URL записи

URL записи

URL записи

@темы: мотивация

URL
13:11

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Сегодня было весёлое утро с не менее веселящим продолжением.
После вчерашней Джилл я соскреблась с кровати и ползаю по дому, ойкая при каждом втором шаге.
Болят, на удивление, икры и передние надколенные мышцы - как их правильно звать, не помню. Но икры меня приятно порадовали, хотя лучше бы в два раза сильнее болели бока и пузо. Пузо болит только при ненормированном хохоте.
Я совершенно нетренированный кусок жира, в котором проглядывается слишком мало мышц. И, конечно, при малейшем использовании они начинают болеть адски. Ничего, регулярностью подходов мы это исправим.

Сегодня - о ужас! - дома манты. Я лопаю шесть штук в два присеста и со спокойной душой могу теперь не есть ничего серьёзнее творожка и фруктов до завтрашнего утра.
Если смогу, после урока надо бы прогуляться...

@темы: каждый день

URL
четверг, 09 февраля 2012
22:50 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:35

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Сегодня была первая Джилл.
Сразу после тренировки хватило только на эти слова. В душ, отдыхать, питаться и по делам. А хотелось с ноутом под одеяло, а лучше поспать, релаксировать.

Сейчас ночь, у меня *ощущаются* мышцы ног, но желание взяться завтра не прошло. Из всех упражнений есть несколько, что сложны для меня. В основном из-за катастрофически слабых рук. Они меня не держат в те моменты, когда основной вес переносится на руки. А вот прыгать с Джилл чудесно.

Хотела прогуляться, но внезапно 20 минут прождала на остановке свой троллейбус и замырзла, так что гуляния остались на завтра. Сегодня я и так молодец.

Из съеденного - лишними были те 5-10 драников, что приготовила на завтрак и немало слопала сама. А так - кусочек халвы и мороженка - совсем немного по сравнению с тем, как я жрала раньше. Я иногда оглядываюсь на ту себя - ещё совсем недавно я могла наворотить полную тарелищу пельменей магазинных и лопать с майонезом, или пирожки в себя пихать, пока не лопну... Сейчас уже не хочется так. Точнее, хочется, но делается уже гораааздо реже. Прогресс!

@темы: каждый день

URL
среда, 08 февраля 2012
21:27

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Данные на среду, 8 февраля.

Рост - 165 см
Вес - 69 кг утром, 70 кг вечером :)
Обхват талии - 78
Обхват бёдер (по попе) - 104
Обхват под грудью - 85
Обхват груди (по соскам) - 96
Обхват бедра - 63
Обхват руки в плече - 31-32

Фото надеюсь выложить завтра. Чтоб стыдно было!!!

калькуляторы

@темы: отчёты, Я смогу!

URL
21:01 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:38 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:06

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Завтрак: омлет, сыр, чай, всего понемногу (граммы пока не взвешиваю)
Плохо: завтракала в 11:00, т.к. вчера снова легла в два и в результате встала поздно, ленивец!

Мой основной дневник на дайри слишком переполнен, избранное разрослось. Я трачу ооочень много времени на чтение жизней других людей вместо устроения собственной!
Буду лучше висеть в этом дневнике, а туда заглядывать раз-два в день от силы. Здесь мне есть о чём писать и нет заинтересованных глаз, перед которыми может быть неудобно. Здесь и общаться пока не с кем. Тем лучше.

@темы: каждый день

URL
четверг, 02 февраля 2012
21:35

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Итак, вот и Цель появилась - конкретная и понятная, стимулирующая.

Я хочу 65 кг к своему дню рождения.
То есть к 16 апреля.


Для этого понадобится:

1) меньше жрать. Напоминай себе о Цели, накладывая полную тарелку вкусностей. Может, отпадёт желание лопать, и половина тарелки перестанет быть необходимой.
2) есть более полезную пищу и менее калорийную при этом. Тут некоторый успех уже налицо - но силы воли ещё ооох как мало! И тут нужно себе напоминать, зачем приходится отказываться от вредных вкусняшек.
3) нагрузки физические - тоже полезно вспомнить, зачем это всё. Не просто мазохизм, а шажочки к достижению Цели.
4) почаще смотреться в зеркало и щупать свой отвратительный животик. Думать о любимом и том, как приятно ему будет видеть и чувствовать меня чуть постройневшей.
5) думать о хорошем.
6) читать тематические сайты, рецепты, пробовать новые упражнения и т.д. Развиваться, в общем.

Я сильная, я выносливая, я смогу!!!






@темы: проекты, 65 кило

URL
среда, 01 февраля 2012
22:51

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Ну всё, я поправилась. В смысле - выздоровела! На весах всё так же 69 утром и почти 70 к вечеру. Оно и не мудрено - за время болезни я почти не занималась, а ела, хоть и не так много, но довольно калорийно, ни в чём себе особо не отказывая.
Завтра, т.е. уже сегодня - в четверг, начну снова. Йога понемногу, ограничение калорий и повышенная подвижность. Правда, уже в субботу предстоит ехать к Любимому, а у него - с любовью моей будущей свекрови к потчеванию меня вкусняшками - вряд ли я смогу удерживаться от соблазнов :)
Тешу себя приближением весны - тогда будет легче ограничивать питание, организм будет летать и так, на эмоциональном подъёме... главное - не забывать его витаминизировать.
Надо научиться ложиться не позже часу ночи. Как показывает практика, вставать мне удобнее всего... в 8 утра. Именно в это время, просыпаясь, я чувствую себя способной встать и творить великие дела. Но для того, чтоб высыпаться, нужно при этом ложиться раньше. А не в три, как я делала, пока болела.
Вот этими улучшениями режима и займусь.

@темы: проекты

URL
вторник, 31 января 2012
21:03

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Второй день больная квашня. Температуру уже мерить нет смысла - я всю эту осень-зиму болею примерно одинаково: около 37, нос-горло чуууточку побаливают, но общая слабость и вялость, сонливость и апатия.
Временно отложила ПП (правильное питание) и тренировки - хоть бы в себя прийти!.. Правда, есть почти не хочется, так что мои горизонты вполне радужны. Сегодня размялась-потянулась чуть-чуть, а то залежусь, потом ещё тяжелее будет.
С другой стороны, конфетки "пожалеть себя любимую болезную", увы, никто не отменял. Не могу я, срываюсь.
Нужно непременно выздороветь к завтрашнему дню - завтра два урока, один из них не домашний, а на улице -25 вторую неделю.
А в пятницу в ночь ехать к любимому, а я размазня такая вот...
Пойду напьюсь ещё имбирного чая, шиповника, наемся витаминок, кагоцела... ааа, как я ненавижу болеть!!!

@темы: каждый день

URL
20:58

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...

@музыка: Gregorian

@темы: мотивация

URL
воскресенье, 29 января 2012
09:24

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
29.01.2012 ВС

Подъём 09:30 (будильник снова не слышала, беда какая-то уже - каааак я могу его не слышать??? или просто затыкаю не проснувшись?.. да нет, вроде в 8 просыпалась - не слишком сонная была.. благо любимый позвонил, разбудил)
Зарядка - да!
Завтрак 12:00 творог с кефиром без сахара (прогресс!)

@музыка: Sunrise Avenue - Destiny

@темы: каждый день

URL
суббота, 28 января 2012
21:04

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Да, кстати.
На сегодняшний день мой рост около 165 см, при этом вес составляет 70 кг. Это много. Мне просто физически некомфортно с лишним весом, кроме того, дурацкие складочки совершенно не смотрятся почти с любой одеждой.
Я не занимаюсь спортом, хотя на йогу вернуться планирую, а может быть, и на фитнес начать ходить или плавать. Сайкл хочу попробовать.
Я не сижу на диетах и не собираюсь, но ограничивать питание необходимо. Эх, если б руки не тянули в рот всё, что плохо лежит - и даже что далеко, но так соблазнительно лежит!..
У меня есть любимый человек, он живёт в другом городе, я через полгода планирую переезжать к нему, а к этому моменту мне нужно быть стройнее и умнее.
И вообще, я хочу быть лучше, чем сейчас, а для этого нужно приложить очень-очень много усилий, чтоб преодолеть собственную лень, которая у меня почти в финальной стадии.
Я хочу научиться в себя верить, верить небеспочвенно, достигать успеха, уметь себя заставить, добиться и потом хвалить себя.

@музыка: ZAZ - Trop Sensible

@темы: житейское

URL
20:53 

Доступ к записи ограничен

...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL